Продукты питания вредные для наших глаз

Соленая пища и алкоголь по утрам вызывают отек век. Если вы не можете отказаться от бокала вина, то комбинируйте его со стаканом воды. Откажитесь от кислой пищи и чипсов на ночь, а также хлеба и картофеля фри после 18:00.

При приготовлении пищи рекомендуется использовать такие специи, как морковь, чеснок, кардамон, которые, в свою очередь, являются наиболее эффективным средством для борьбы с покраснениями и отеками в глазах.

Свежие помидоры содержат высокий уровень соланина, который вызывает воспаление слизистых оболочек. Баклажан имеет такой же эффект. Их можно заменить огурцами, шпинатом, спаржей, артишоками и авокадо.

Принято считать, что стакан молока перед сном успокаивает нервную систему, но трудно представить, что оно негативно влияет на глаза. Сыр, йогурт, молоко, кефир вызывают отек верхнего века, особенно если лактоза плохо усваивается из-за возраста.

Подберите диету для себя. Например, рекомендуется, есть не более 200 граммов десерта и не позднее 17 часов. Любые сладости богаты жирами и сахарами, которые мешают спокойному сну, а также способствуют секреции кортизола, который препятствует выработке антивозрастного коллагена. Бананы и сушеная вишня, которые повышают уровень мелатонина, являются лучшей альтернативой сладкому.