Почему сон так важен для нашего организма.

Почему сон так важен для нашего организма. 

Когда мы спим, наше тело себя восстанавливает. Такой отдых очень важен для нашего организма. Если вы лишаете себя этой возможности, то стресс и другие сбои организма накапливаются, без возможности восстановить себя, что в будущем может привести к серьезным последствиям.

Что происходит с телом во время сна?
После входа в глубокую фазу сна большинство мышц становятся неподвижными и температура тела снижается. Глаза продолжают двигаться под веками. Ускоряется обмен веществ в коже, сон устраняет повреждения кожи и накопленную радиацию, вызванную ультрафиолетовыми лучами. Мозг избавляется от ненужной информации. Гормоны, необходимые для иммунной системы, само производятся. Позвоночник выпрямляется, поэтому, когда мы просыпаемся утром, наш рост на несколько сантиметров больше.

Что происходит, если мы не спим?
1 ночь. Если мы не спим одну ночь, в мозгу активируется мезалимбическая система, которая выделяет дофамин в кровь. Человек становится более энергичным и активным. Это также приятно для слуха, но после этого мозг постепенно истощает свою производительность. Реакция ослабевает, и тогда способность мозга воспринимать происходящее вокруг него постепенно ослабевает.
2 ночь. После двух бессонных ночей нарушается обмен глюкозы и ослабевает иммунная система.
3 ночь. После третьей бессонной ночи случаются галлюцинации и панические атаки, наш организм получает большую порцию стресса.

Обязательно ложитесь спать вовремя и не мешайте спать другим.